Scheda di allenamento come fare per rimanere mediocri

Per creare una scheda di allenamento come fare? In realtà ci sono molti modi, ma nessuno di questi vi darà la certezza che sarà efficace ai fini dello sviluppo della massa muscolare, quanto meno ben oltre i livelli della mediocrità. Ed ecco i motivi. La massa muscolare non cresce dalla sera alla mattina o in poche ore, ma impiega giorni, e la sintesi proteica è incessante.

Il recupero muscolare è fondamentale per la vera crescita

Un muscolo per svilupparsi in tutte le sue componenti cellulari, necessita di vari giorni di recupero, e non può essere colpito direttamente o indirettamente più di una volta a settimana in palestra. detto questo va considerato anche che allenare prima un muscolo piccolo e poi uno grande, non ha alcun senso perchè significa semplicemente intaccare l'intensità della serie allenante. Ad esempio se alleno primi i tricipiti e poi i pettorali, ebbene tutti gli esercizi di spinta classici per i muscoli pettorali, in primisi la distensione su panca piana con bilanciere, sarebbe un fallimento totale, con le braccia (tricipiti) che non sarebbero in grado di spingere nulla, anche a danno dei pettorali stessi. La massa dei muscoli pettorali in questo post da leggere.

Schede di allenamento illogiche sono la maggioranza

Ma gli esempi possono essere tanti.Quindi dobbiamo certamente tenere conto di come crescono i muscoli, e la successione logica dei gruppi in relazione al recupero e crescita, ma anche della intensità di allenamento che deve sempre rimanere ottimale. Purtroppo oggi come oggi, nelle palestre e nel web, le schede da palestra fornite ai malcapitati ragazzi sono praticamente tutte illogiche e costruite da gente che o è dopata o tecnicamente incompetente. Ovvio che poi la media generale dei fisici italiani naturali è spaventosamente bassa, anche se da qualche tempo, la tendenza inizia a migliorare. Perché? Semplice, grazie al maestro master wallace e al suo insuperabile sistema di allenamento logico e progressivo, creato solo per i veri culturisti naturali. E noi siamo qui per voi, cosa aspettate? Venite ora nel master wallace system.

Creare scheda una da palestra personalizzata

Molte persone, fra cui personal trainer e appassionati di bodybuilding, sono convinti che ognuno debba avere una scheda personalizzata, ovvero costruita esattamente su misura per lui e mai eguale a quella di nessun altro. Se fosse cosi però, allora avremmo centinaia di migliaia, se non milioni di schede diverse in giro, e tutte diverse fra loro. Vi pare possibile? E comunque il bodybuilding non è talmente complesso e con migliaia di esercizi diversi, tale da rendere possibile una cosa del genere.Il buffer nel bodybuilding naturale in questo post.

Il volume di lavoro o buffer deve essere proporzionato al livello fisico

Ci sono un numero limitato di esercizi base, ed un numero altrettanto limitato ( anche se più vasto) di esercizi di isolamento muscolare, e inevitabilmente in una scheda ci saranno sempre gli stessi.Quello che può cambiare in una scheda è il volume di lavoro globale ovvero il buffer, e il numero delle serie e ripetizioni. Anche la successione degli esercizi può variare nelle sequenze, ma fondamentalmente una scheda di allenamento è simile nella struttura e concezione a tutte le altre.Limiti naturali nel culturismo naturale in questo post.

La guida speciale di master on line

Allora quando si parla di creare una scheda da palestra personalizzata è un po un mito, se non una vera e propria bufala. In verità una scheda deve possedere altre caratteristiche per essere efficace, che poi in relazione a certe particolari esigenze fisiche o ambientali, si possa ritoccare, questo è un altro tema. la prima cosa da sapere è che costruire uan scheda da soli, magarai affidandosi su esempi di altri, magari campioni o gente agonista è un errore clamoroso. I culturisti agonisti sono tutti dopati, e i campioni sono delel vere e proroprie farmacie ambulanti. Le loro schede sono totalmente illogiche e caotiche, ma questo non è un problema per loro in quanto il doping copre tutto,anche le cretinate tecniche e le assurdità.

Allenarsi al meglio senza doping

Se invece volete letteralmente inventare voi le vostre schede, senza eseprienza e la guida di un vero maestro di bodybuilding fallirete comunque. Anche se qualche miglioramento fisico potrete certamente, se non altro solo per il fatto che vi allenate e mangiate, da qui a sviluppare un fisico super e naturale ce ne passa. E si tratta davvero di un altro grave errore che vi farà rimanere scarsi o bene che vada, ripeto, mediocri. Solo una scheda nata da un sistema di allenamento geniale e concepito per i culturisti naturali, che tenga conto di fattori importanti quali il giusto recupero muscolare, la proporzione fra lavoro pesante e lavoro di pompaggio muscolare. abbinamento logico dei gruppi muscolari, e molto altro, può funzionare.

Migliorare anno dopo anno il vostro fisico è possibile

E sempre e comunque con la super visione del maestro creatore delle schede, che monitora e guida il suo allievo al meglio. Ecco perchè le schede del sistema master wallace system sono le migliori se eseguite sotto la guida del maestro stesso. Il successo è assicurato, anno dopo anno. Ora chi vuole avere una vera carriera muscolare naturale verso i più alti livelli, può farlo con il coaching on line di master wallace. Gli altri? Li attende una odiosa mediocrità.Meditate.