Gli esercizi di bodybuilding e la loro corretta esecuzione VIDEO

Raramente i neofiti e principianti del bodybuilding sanno eseguire bene gli esercizi, e purtroppo anche con il passare degli anni, a causa di istruttori incompetenti, continuano a sbagliare. Master wallace da sempre lotta contro questa disinformazione tecnica, non solo con i suoi innumerevoli post di bodybuilding, ma anche con  suoi video. Ecco ora un altra importante lezione tecnica su come eseguire bene gli esercizi in palestra. La motivazione in palestra in questo post.

Esercizi base multi articolari ed esercizi di isolamento muscolare

Certamente la teoria del bodybuilding è importante, e nessuno meglio di master può insegnarvela. Ma se anche conoscete bene la teoria, ma sbagliate l'esecuzione degli esercizi in palestra, sia con pesi e macchine, ebbene non potrete progredire fisicamente di molto, e rimarrete mediocri. Ma per fare bene un esercizio, bisogna considerare molti fattori relativi al praticante in palestra.

Vizi di esecuzione e stile tecnico

I fattori sono sia di ordine genetico che di cattiva e sbagliata impostazione di esecuzione dell'esercizio stesso. Diciamo che non tutti ad esempio sono predisposti a fare uno squat perfetto, così come alcuni pur avendo le doti fisiche necessarie, sono vittime di vizi di esecuzione, magari radicati da molti anni e difficili da sradicare vero? ma con il giusto maestro è possibile farlo, statene certi, e dovrete impegnarvi però  a trovare il giusto maestro in palestra.

Per ogni problema di esecuzione una soluzione esiste sempre

In tema di esercizi di bodybuilding, va anche detto che il problema degli infortuni muscolari e la sospensione dagli allenamenti, è direttamente correlato alla cattiva esecuzione. Una esecuzione sbagliata protratta negli anni infatti, non solo causa un arresto dei progressi muscolari, ma può causare anche o un infortunio acuto grave, oppure un lento logoramento muscolare e tendineo che sfocerà in dolori cronici e permanenti. Come mantenere sane le articolazioni in questo articolo.

Panca e squat da eseguire bene

Alcuni esercizi come la distensione su panca piana con bilanciere, oppure lo squat e lo stacco da terra, non sono di facile esecuzione, specialmente se non si è fisicamente predisposti, ed è facile farsi male. Ecco perché una guida in palestra competente è necessaria, ma sapete una cosa?

I dopati sono anche incapaci di allenarsi bene

In giro ce ne sono ben poche fidatevi. La maggior parte dei più blasonati maestri di bodybuilding del web e di you tube sono dopati, ovvero assumono steroidi anabolizzanti. E possono essere credibili quando il merito dei loro progressi muscolari dipende solo dai farmaci? Non sapete che i campioni di bodybuilding non sanno allenarsi in alcun modo, ed anzi fanno esecuzioni degli esercizi più noti, letteralmente sbagliatissime.

Fare almeno 120 chili di massimale di bench press

Poi ci sono i maestri naturali, ma mediocri, con fisici senza masse muscolari da vero culturista, e si assumono ad insegnanti. Potete imparare una corretta esecuzione di panca da un soggetto che fa a malapena 120 chili di massimale su panca? Meditate su questi temi, e guardate ed ascoltate questo nuovo utilissimo video di master wallace, che vi darà la vera informazione. 

L'esperienza unica di Master Wallace

Master con la sua esperienza di oltre 40 anni di allenamenti in palestra, è il migliore in assoluto. da lui ogni giorno da tutta Italia vengono persone desiderose di migliorare la loro competenza negli esercizi in palestra, e questa competenza sarà il loro patrimonio di vita da culturista naturale.