Praticare il bodybuilding e la palestra in generale fa bene? Tutti i vantaggi del culturismo per la salute

Vivere 120 anni ecco chi ci sta provando, guarda il VIDEO!

Praticare il bodybuilding e la palestra in generale fa bene? Tutti i vantaggi del culturismo per la salute!

Quali sono i benefici per l'organismo con la pratica del bodybuilding? E quale è il suo ruolo nell'anti-age e la longevità? Dicono che il bodybuilding faccia male al cuore, che con la pratica del culturismo si diventa legati e goffi e che poi se ci si smette di allenare i muscoli si trasformano in grasso. Insomma, sul culturismo si dicono tante cose, ma la verità scientifica ed empirica qual è davvero? A queste e altre domande risponde Master Wallace in persona.

L'alimentazione per un culturista è fondamentale: scopri qui l'apposita sezione
di Italianbody dedicata all'argomento

Il bodybuilding fa bene ma solo senza doping

Il culturismo è un'arma potentissima che può tutelare la salute a vari livelli, ma tutto deve essere fatto con logica specialmente nel sistema di allenamento. Se ciò non accade, i problemi fisici possono anche arrivare ed essere difficili da eliminare. Ma allora come ha fatto Master Wallace ad arrivare a oltre 60 anni con un fisico che è considerato il migliore corpo naturale costruito con i pesi di sempre?

Con il doping aumentano i danni fisici?

Sicuramente si e non di poco. Ma soprattutto, come ha fatto il maestro a rimanere in perfetta salute, senza il minimo problema articolare? Molte sono le risposte a queste domande: in primo luogo Master non ha mai usato steroidi anabolizzanti, che sono la causa principale di accidenti cardiovascolari come infarti e scompensi cardiaci, ma anche ictus e tumori. Oltre che scompensi di natura sessuale spesso irreversibili, come la sterilità e l'impotenza. Vi pare poco?

Il triste esempio di Ronnie Coleman

In questo video, ad esempio, Master Wallace affronta il bodybuilding partendo dall'esempio negativo dei campioni, analizzandone gli errori tecnici e di vita. Gente incapace di allenarsi con efficacia e sostenuta unicamente dai farmaci dopanti. La drammatica fine di Ronnie Coleman - che rischia di non poter camminare mai più - è solo uno degli esempi più drammatici ma non aggiungiamo altro, per ora: buona visione!

Longevità e bodybuilding che rapporto hanno?

Hanno un rapporto molto stretto, più di quanto la gente comunemente crede. Cosa si intende con il termine “longevità”? Sostanzialmente potremmo definirlo come un’estensione della vita di molto superiore alla media umana. Attualmente in Italia per gli uomini è di circa 82 anni, mentre per le donne di circa 85. ma sappiamo che gli esseri umani possono vivere anche 120 anni e oltre, come viene dimostrato nei fatti dall’esistenza di alcuni ultracentenari super longevi.

Quale è la massima età umana teorica?

Sarete sorpresi ma secondo alcuni scienziati, facendo una comparazione con tutti i mammiferi della terra, l'età massima umana potrebbe anche essere di circa 140/150 anni. Comunque sia appare chiaro che si muore vari decenni prima della massimà età possibile, e questo sempre per causa di malattie. La longevità comunque non è solo vivere il più a lungo possibile, ma è anche (e soprattutto) vivere in buona salute, vigili, lucidi e attivi fisicamente.

Il ruolo del dna nell'invecchiamento quale è?

La scienza poi sta indagando da molto tempo anche sulle cause dell'invecchiamento, e vari progressi sono stati fatti in questo senso: fondamentalmente, pare che la causa sia relativa a delle modificazioni del DNA, che con il passare del tempo si logora e si accorcia. Sebbene la senescenza sia insita nel DNA umano, si è visto che certi fattori ambientali possono accelerare e non di poco queste degenerazioni che portano poi alle malattie.

Il ruolo dell'epigenetica

Oggi però si è visto - grazie all'epigenetica - che la genetica di base ha sì un ruolo, ma anche lo stile di vita agisce in modo potente sui fattori della senescenza. Gli ultracentenari di tutto il pianeta, infatti, hanno in comune certe abitudini di vita: potremo citare l'alimentazione poco ricca di calorie e zuccheri (infatti sono tutti magri) e ricca di cibi antiossidanti, l'attività fisica regolare, l'uso di sostanze naturali anti invecchiamento.

Il ruolo dell'atteggiamento mentale positivo

E se proprio vogliamo dirla tutta, anche un diverso modo di vedere la vita, con molto meno stress. Davvero l’opposto rispetto alle regole della classica “società occidentale”, nella quale si mangia troppo e la gente è in sovrappeso, sedentaria, fuma, beve alcol o si droga. Cosa fare dunque per vivere più a lungo e in salute? Fondamentalmente tre cose: mangiare meglio, allenarsi e fornire all'organismo sostanze naturali.

Quali sono le patologie più diffuse nella terza età?

Sono essenzialmente tre. Ovvero il diabete senile, le malattie cardiovascolari e i tumori. Se faremo al meglio queste tre cose, ebbene ci saranno buone probabilità di contrastare e/o prevenire le patologie più ricorrenti con l'età che poi sono quelle che accorceranno davvero la vita massima. Se farete l'esatto opposto, ovvero fornire troppo cibo all'organismo, non fare l'attività fisica (soprattutto quella giusta) e lasciarsi andare ai soliti vizi dannosi, allora rassegnatevi: non avrete scampo.

Rallentare l’invecchiamento con il bodybuilding

La cosa migliore da fare per rallentare l’invecchiamento è dunque allenarsi in palestra con un programma di bodybuilding, associato a un lavoro di natura cardiovascolare. In questo modo potrete prevenire la sarcopenia (perdita di massa magra) e migliorare le funzioni cardiache, proteggendo il muscolo più importante del corpo umano! È importante però affidarsi a gente esperta che vi possa dare le migliori preparazioni in questo senso.

Fondamentale poi anche il giusto atteggiamento mentale nei confronti degli eventi quotidiani e della vita in generale: è dimostrato che gli ultra centenari, oltre ad avere i geni giusti, hanno anche una “forma mentis” particolare che li protegge dagli eventi difficili del vivere quotidiano, e passano quasi indenni attraverso una miriadi di fatti gravi che avrebbero mandato in depressione chiunque… ma non loro.

Gli integratori aiutano a rallentare la senescenza?

Se si usano quelli giusti e ai dosaggi esatti si.Non è facile, ma bisogna sforzarsi di vedere le cose sempre per quello che sono e non ingigantire i problemi laddove gravi non lo sono realmente. Altra cosa da capire è che alcuni degli integratori contro l'età sono quasi inutili: possiamo citare ad esempio la pappa reale - molto comune fra le donne - e le vitamine a basso dosaggio, che pure in molti integratori blasonati sono presenti e ben pubblicizzate.Nel caso della pappa reale va detto che non è in grado di conferire effetti significativi, in quanto le presunte sostanze benefiche (aminoacidi ed antiossidanti) sono presenti in quantità minimali. Stesso discorso per le vitamine contenute in quantità di pochi milligrammi: le vitamine, per essere utili ed efficaci in un contesto di contrasto alla senescenza, devono assolutamente avere un alto dosaggio.E non solo le vitamine ma esistono altre sostnza naturali che possono dare un effetto booster incredibile sulle nostter energie e difese organiche. E ne parlo nel mio manuale anti age.

Astenetevi dai vizi

Dovete poi astenervi dal fumo e da ogni forma di alcol, vino ai pasti compreso, perché non è affatto vero che fa bene alla salute. Anzi, danneggia gravemente il fegato. L'alcol è da sempre un veleno per la struttura epatica, e anche pochi grammi di questa sostanza sono deleteri. Fondamentale anche evitare di mangiare troppo, preferendo frutta e verdura, proteine magre di origine animali e farine integrali.

Quando inizia l’invecchiamento?

Non ci crederete, ma l’invecchiamento inizia già al termine dell’adolescenza. Dai 18 anni in poi, infatti, l'organismo inizia in modo lentissimo ed impercettibile ad invecchiare. Questo processo porta spesso a dei paradossi fisici che fanno cadere in trappola molti cinquantenni orgogliosi di avere mantenuto lo stesso peso dei 20 anni… anche se è raro constatarlo, dato che a quell’età le persone sono quasi tutti in sovrappeso se non addirittura obese.

Il motivo è molto semplice quanto drammatico: a partire dai 18-25 anni, l'organismo inizia a perdere tessuto muscolare in modo inarrestabile,mentre l'accumulo di tessuto adiposo aumenta, proprio in ragione di questa perdita continua di massa muscolare. In pratica avviene una vera e propria ricomposizione corporea, tale a 50 anni ci si ritrova con un rapporto massa magra/massa grassa molto sfavorevole.

Anche l'apparato osseo e tendineo tendono ad invecchiare, con la rapida comparsa di osteoporosi (minore densità ossea) e sindromi artrosiche. Il sistema ormonale, deputato a produrre importantissimi ormoni, perde colpi e la secrezione diminuisce sempre di più con effetti logoranti e usuranti sull'intero organismo. La forza e le energie si riducono e ci si sente sempre più stanchi e demotivati.

Dal punto di vista sessuale vi è un decremento della libidine, della potenza erettiva e anche della produzione di sperma. La depressione è spesso presente e non solo per una mancanza di autostima fisica, ma anche per una minore produzione di neurotrasmettitori vitali quali serotonina e dopamina. Per capire bene il rapporto invecchiamento e palestra, dovete quindi prima avere ben presente questa ineluttabile realtà!

Il maestro via aspetta con il suo incredibile esempio fisico

Il segreto per evitare tutto ciò? Semplicemente allenarsi regolarmente con un sistema efficace per i culturisti naturali, come quello creato da Master Wallace che è il migliore mai concepito. Poi una alimentazione mirata al mantenimento e sviluppo dei muscoli e alla perdita di grasso corporeo, un vero e proprio stile di vita. Infine l'uso oculato ed efficace di speciali integratori che aiutino il corpo a diventare più forte, grosso  e magro.

Se avete superato una certa età, dunque, ora tocca solo a voi. Cosa volete fare? Rassegnarvi all'inevitabile declino fisico oppure lottare per invertirlo e rimanere giovani e sani? E il vostro fisico? Volete farlo decadere o costruirlo e avere più muscoli  e meno grasso? Fate una scelta di campo, venite con colui che ha dimostrato l'impossibile. Master Wallace vi aspetta per farvi diventare dei super uomini con un fisico imponente! E in questo senso il suo manuale di grande successo anti age wallace e ora disponibile anche in versione cartacea e kindle in AMAZON. Ecco i link per l'acquisto:

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